Осторожно! Весенняя Депрессия
Оказывается есть такое понятие, как весенняя депрессия. Не смотря на потепление, пробуждение природы, пение птиц и яркие солнечные лучи, появляется хандра и усталость. Такое состояние связано с зимним истощением организма.
Причины весенней депрессии:
- Недостаток витаминов и минералов
- Общая усталость от зимнего периода
- Снижение физической активности в зимний период
- С переменой сезона может произойти гормональная перестройка
- Отсутствие достаточного количества солнечного света
Проявление весенней депрессии:
- Появление чрезмерной раздражительности
- Необоснованная агрессивность
- Постоянная тревожность
- Предчувствие какого-то неблагоприятного события
- Сонливость
- Апатия
- Резкие перепады настроения
- Снижение или увеличение аппетита
- Ослабление внимания и памяти
- Человек не может сосредоточиться на чем-то одном.
Что делать? Как бороться?
- Правильно питаться, есть пищу богатую витаминами
- Увеличить физическую активность
- Гулять в солнечное время суток
- Больше общаться с друзьями
- Носить яркую одежду.
Если же все-таки сил справиться самому с весенней депрессией не хватает, в этом вам поможет Клиника доктора Анкудиновой.
- Консультация психотерапевта
- Физиотерапия
- Светолечение
- Ингаляции медицинским ксеноном
- Внутримышечное и внутревенное введение определенных групп витаминов
- Медикаментозное лечение
- В тяжелых случаях назначение антидепрессантов.
Будьте Здоровы!